La creatina è una sostanza naturalmente presente nel nostro
organismo.
La sua funzione principale è quella di accumulare energia..
In natura la creatina è sintetizzata dal fegato, ma raggiunge tutto il corpo attraverso il sistema cardiocircolatorio.
Il 95% della creatina presente nel corpo umano è è presente nella muscolatura ossea, una piccola parte si trova anche nelle cellule cerebrali e nervose.
La sua funzione principale è quella di accumulare energia..
In natura la creatina è sintetizzata dal fegato, ma raggiunge tutto il corpo attraverso il sistema cardiocircolatorio.
Il 95% della creatina presente nel corpo umano è è presente nella muscolatura ossea, una piccola parte si trova anche nelle cellule cerebrali e nervose.
Da anni si parla dell’ integrazione dii creatina e degli
effetti.
Studi hanno dimostrato, che una integrazione di creatina ha
degli effetti organici sull’allenamento:
- Ritarda l’affaticamento
- Favorisce il recupero
- Contrasta l’acido lattico
- Può aumentare la forza della contrazione muscolare (durante esercizi fisici di breve durata, ma di alta intensità
Ci sono invece molti dubbi che un integrazione con creatina favorisca la performance aerobica
- Ritarda l’affaticamento
- Favorisce il recupero
- Contrasta l’acido lattico
- Può aumentare la forza della contrazione muscolare (durante esercizi fisici di breve durata, ma di alta intensità
Ci sono invece molti dubbi che un integrazione con creatina favorisca la performance aerobica
Il ruolo della creatina è dunque fondamentale nella contrazione muscolare: è indispensabile infatti nel ciclo energetico ADP – ATP un ciclo che si realizza soprattutto laddove si passi da uno stato di riposo a uno di massima richiesta energetica.
Quando si compie un esercizio fisico o intellettivo il nostro corpo chiede della “benzina” che recupera proprio da questo ciclo: l’ATP “ricco di energia” viene trasformato in ADP che invece è povero di energia).
La fosfocreatina (la forma in cui la creatina viene accumulata nei muscoli) serve proprio a “ricaricare” l’ADP (basso contenuto energetico), riconvertendolo in ATP (alto contenuto energetico).
Ecco da cosa può essere dettata l’esigenza di ricorrere auna
integrazione creatina .
Il dosaggio consigliato dal ministero della salute è di 3 gr il giorno, per gli sportivi 6 gr.
La nostra produzione prevede diversi integratori che contengono creatina ( che puoi trovare su www.iltuointegratore.com
Questo è il link :http://www.iltuointegratore.com/it/integratori/143-integratori-con-creatina
Il dosaggio consigliato dal ministero della salute è di 3 gr il giorno, per gli sportivi 6 gr.
La nostra produzione prevede diversi integratori che contengono creatina ( che puoi trovare su www.iltuointegratore.com
Questo è il link :http://www.iltuointegratore.com/it/integratori/143-integratori-con-creatina
Nessun commento:
Posta un commento